拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)

★ 參加拓展訓(xùn)練前的 心態(tài)調(diào)整

好的心態(tài)對(duì)您參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)來(lái)說(shuō)也許是最為重要的，不同的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果。以一個(gè)好的心態(tài)來(lái)參加拓展訓(xùn)練對(duì)您和您的團(tuán)隊(duì)都會(huì)有益：

◇  對(duì)自己有充分的信心，愿意客觀面對(duì)自己的缺點(diǎn)，相信有更多的理想經(jīng)過(guò)努力是可以實(shí)現(xiàn)的。

◇  更愿意選擇建議和行動(dòng)，而不是抱怨和指責(zé)，愿意與大家一起努力并分享成功。

◇  愿意換位思維，盡可能發(fā)現(xiàn)自己不曾意識(shí)的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，并愿意從同伴處征求看法和建議。愿意拋開(kāi)成見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)和贊賞同伴的優(yōu)點(diǎn)并對(duì)其不足誠(chéng)懇提出建議。

◇  這是一個(gè)在挫折和努力中發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)、改進(jìn)自我的共同學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而非休閑、旅游或單純滿足刺激的假期。

◇  這是一個(gè)平等的、寬松的、愉快的模擬體驗(yàn)和探討的過(guò)程，而不是平時(shí)工作中等級(jí)角色和固定工作模式的延續(xù)。

★ 參加拓展訓(xùn)練所需 攜帶物品

◇  適合戶外運(yùn)動(dòng)的鞋和衣帽，最好是運(yùn)動(dòng)鞋，寬大的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)褲等。

◇  如果培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)為兩天及以上，需要在基地住宿，請(qǐng)帶好換洗衣物、個(gè)人用品及洗漱用品。

◇  個(gè)人的身份證件，入住賓館可能會(huì)要求您提供有效身份證明。

◇  進(jìn)入夏季，天氣可能很熱，太陽(yáng)也許很曬，可以預(yù)備一些防曬用品。

◇  山美特會(huì)提供一些常用的藥品，個(gè)人的獨(dú)特藥品及防蚊蟲叮咬藥品您也可以自行攜帶。

◇  山美特會(huì)在培訓(xùn)基地提供飲用水， 其他場(chǎng)合的飲用水請(qǐng)自行攜帶或者您也可攜帶一個(gè)小水壺在現(xiàn)場(chǎng)自行取水 。

◇  山美特為每位學(xué)員準(zhǔn)備了一件一次性雨衣，但您如果有更好的防雨用具，也可以自行攜帶。

◇  如果想拍照留念，自帶一個(gè)相機(jī)是一個(gè)不錯(cuò)的主意。

◇  方便記錄您在活動(dòng)過(guò)程中的體驗(yàn)和感悟的筆、便箋等。

◇  不要攜帶國(guó)家法律法規(guī)禁止的音像制品或其它宣傳品。

★ 參加拓展訓(xùn)練前的 身體準(zhǔn)備

健康而強(qiáng)壯的體魄無(wú)疑對(duì)參加山美特的拓展訓(xùn)練活動(dòng)是有利的，但并非只有身強(qiáng)力壯者才能參加培訓(xùn)。只要身體基本健康，無(wú)特殊疾病和不適，都可以參加這次活動(dòng)。

在山美特，注重的是體驗(yàn)和感悟，并不以完成項(xiàng)目為重要目的，也不是一種體能的競(jìng)賽。但由于要在戶外進(jìn)行一些活動(dòng)，基本的體能和活動(dòng)能力也是必要的。如果您平時(shí)較少參加體育鍛煉，那么從現(xiàn)在起您就應(yīng)該做些慢跑和伸展等活動(dòng)（不必劇烈），讓身體處于更好的狀態(tài)。

包括但不限于不能參加拓展訓(xùn)練的疾病范圍： 精神病、心臟病、腦淤血、癲癇、孕婦、習(xí)慣性脫臼、高血壓、較重的頸椎腰椎疾病、骨壞死、肌無(wú)力，以及各種傳染病正處于發(fā)病期的患者。

其它疾病和身體殘疾的學(xué)員須預(yù)先申明得到山美特允許才可參加培訓(xùn)，培訓(xùn)中仍須隨時(shí)與培訓(xùn)師保持溝通和確認(rèn)。

  患有上面所述各種疾病及特殊情況的伙伴不宜參加此次培訓(xùn)活動(dòng)。有其它疾病的學(xué)員須事先說(shuō)明。在培訓(xùn)中身體如有不適，須及時(shí)向培訓(xùn)師報(bào)告。

★ 拓展訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律

1  培訓(xùn)過(guò)程中所有隊(duì)員不得吸煙、不得嚼口香糖，培訓(xùn)期間不得飲酒。

2  在培訓(xùn)活動(dòng)過(guò)程中注意安全，禁止在無(wú)保護(hù)的情況下攀爬 1 米 以上的高度，聽(tīng)從山美特培訓(xùn)師以及技術(shù)教練的安排。

3  培訓(xùn)活動(dòng)期間必須絕對(duì)服從山美特工作人員的安全警告、指導(dǎo)和管理，不要離開(kāi)您所在的小隊(duì)單獨(dú)活動(dòng)，如有困難請(qǐng)向山美特工作人員尋求幫助。

4  不得擅自參加計(jì)劃外的項(xiàng)目，不得自行操作或開(kāi)展任何危險(xiǎn)的活動(dòng)，不得擅自游泳和外出，如不聽(tīng)從山美特培訓(xùn)師和技術(shù)教練的安排，擅自冒險(xiǎn)行動(dòng)、離隊(duì)，或者對(duì)于由您過(guò)分熱愛(ài)山美特的團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)活動(dòng)而擅自采取的一系列有可能危及您人身安全的行為，山美特不承擔(dān)由此引發(fā)的任何風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任。

5  參加培訓(xùn)活動(dòng)的隊(duì)員應(yīng)妥善保管好自己隨身攜帶的物品，山美特不承擔(dān)由于您個(gè)人原因而造成的財(cái)產(chǎn)遺失或損壞。

6  愛(ài)護(hù)活動(dòng)裝備、活動(dòng)設(shè)施以及活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的任何技術(shù)性裝備。

7  山美特提醒所有伙伴，注意環(huán)保，關(guān)愛(ài)活動(dòng)場(chǎng)地的花草樹(shù)木。

不可降解的垃圾，如塑料袋和廢舊電池等必須要帶出活動(dòng)場(chǎng)地，或者將其丟棄于回收垃圾筒。